في زمن تتسارع فيه إيقاعات الحياة وتزداد فيه الضغوط اليومية، لم تعد الرياضة مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة، بل أصبحت مساحة للبحث عن الصفاء الداخلي واستعادة…
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
ضباب الدماغ في سن الأربعين: هل هو انقطاع الطمث المبكر؟ نتطرق في مقالة اليوم إلى ارتباط ضباب الدماغ بانقطاع الطمث، وتأثيره على جودة النوم. وكيف يمكن للعلاج الهرموني الموصوف أن يُقلَل من هذه المشكلة
ما هي الحالات التي تزداد فيها مخاطر الاصابة بفيروس كورونا الجديد، وهذه الحالات هي كبار السن والاشخاص المصابون بضعف المناعة والامراض المزمنة والمدخنين. ويمكن تقليل مخاطر الاصابة بفيروس كورونا الجديد من خلال اتباع بعض النصائح والارشادات الحياتية منها تناول الاكل الضحي وممارسة الرياضة وتجنب التجمعات وممارسة التباعد الاجتماعي واتخاذ احتياطات النظافة الشخصية
فيتامين د هو واحد من ابرز الفيتامينات الضرورية لبناء وصحة الجسم، كونه مسؤول بالدرجة الاولى عن تعزيز صحة العظام والمفاصل. كما يسهم في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من مصادر الغذاء المختلفة. ونقص فيتامين د يؤدي للعديد من الامراض والمشاكل الصحية. ويمكن الحصول على نسبة عالية من هذا الفيتامين من الاسماك مثل السلمون والتونة وابو سيف اضافة الى اطعمة اخرى كالفطر والبروكلي
