نصائح حول الاستعداد لسباق الماراثون الاول تقدمها لك سارة ليندسي وهي بطلة اولمبية. وتتمثل هذه النصائح في ضرورة التمرين الكافي قبل وقت من السباق، والتركيز على الغذاء الصحي وشرب الماء والراحة

جمانة الصباغ

اليوغا هي أكثر من مجرد تمرين بدني. تمتد فوائدها من جسدي إلى عاطفي ، ولمس كل جانب من جوانب العافية للمرأة السعودية. ومع ذلك، يُنصح دائمًا بالتشاور مع مقدمي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام تمرين جديد

رحاب عباس