فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
أشكال الصيام المتقطع وكيفية اتباع كل منها وتمثل صيام اليوم البديل ونظام 5:2 والتغذية المحدودة الوقات تدخلات فعالة لفقدان الوزن للواتي يعانين من السمنة.
نظام غذائي صحي يحتوي على 1500 سعرة حرارية، له قواعد وشروط، لذا تعرفي على أهم النصائح عند اتباع اي نظام غذائي صحي يحتوي على 1500 سعرة حرارية لانقاص الوزن
