ماري الديب، ممارِسة العلاج الصوتي ومعلمة يوغا الكونداليني، تكشف لـ"هي" كيف تساعد الترددات والاهتزازات الصوتية على تهدئة الجهاز العصبي، تحسين جودة النوم، وتعزيز التوازن النفسي والعاطفي في عالم سريع الإيقاع.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تعرفي إلى أبرز علامات مقاومة الإنسولين عند النساء، وأسبابها، وتأثيرها على الوزن والهرمونات والصحة العامة، واعرفي متى يجب استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات المرافقة لها.
تعرفي إلى أفضل الأطعمة التي تساعد على تهدئة تقلصات الرحم من خلال معرفة ماذا تأكلين أثناء الدورة الشهرية لتخفيف الألم وتقليل الانتفاخ وتحسين المزاج خلال فترة الحيض.
أسرار نضارة البشرة لا تتوقف فقط عند استخدام مستحضرات تجميل مثالية وغالية الثمن، لكن من الضروري الانتباه للنظام اليومي والروتين الغذائي للحصول على بشرة مثالية ومشرقة.
