الحفاظ على ترطيب الجسم في شهر رمضان من الأمور الأساسية التي لا ينبغي تجاهلها؛ فالترطيب يُعزَز الصحة بشكل عام، يمنع تشوش الذهن ويحافظ على مستويات الطاقة ثابتةً طوال ساعات الصيام
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
سأكشف لكل امرأة وخصوصًا الرياضية عبر موقع "هي" كيف يمكن للطعام أن يصبح حليفها الأقوى باتباع خطة تغذية صحية ستمنحها الطاقة وتحسن مزاجها، لتجعل من شهر رمضان أنجح مواسمها الرياضية على الإطلاق؛ بناءً على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور جلال رأفت من القاهرة.
ما هي أعراض نقص الزنك وما هي مصادره الطبيعية، ويتسبب نقص الزنك بضعف المناعة وزيادة الاضطرابات السلوكية والمشاكل الجلدية وتساقط الشعر. ومن مصادر الزنك الطبيعية اللحوم الحمراء والبقوليات والمكسرات
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز الصحة وتقي من الأمراض، منها مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وتوفر هذه الفاكهة فوائد محددة لصحة المرأة
