صحة

القهوة مشروب يومي بامتياز لكن البعض يتجاوز حد الاعتدال ويشرب القهوة بنهم كبير مما يتسبب في مشاكل بسبب الجرعة الزائدة من الكافيين في الجسم الأمر الذي يستغرق وقتا للتخلص منها

قلة النوم و الارق الشديد يمكن أن تشكل خطراً على صحة الإنسان، لذا يحتاج للحصول على مصادر جيدة على وجبة العشاء لضمان الحصول على نوم هانئ و جيد. يمكن الاستعانة ببذور الكتان و القمح الكامل و العدس و السبانخ و البطاطس و الفاصوليا و كذلك الأرز البني لوجبة العشاء و هي اصناف تساعد في الحصول على نوم جيد