صحة ورشاقة

رجيم الكارب سايكل ليس نظامًا سحريًا، بل أداة تخطيط فعالة مُثبتة علميًا للتحكم في الطاقة والدهون وفقًا لنشاطكِ، لكن يتطلب دقة في الحساب ومرونة في التعديل مع طبيب تغذية قبل البدء، وليس غير ذلك.

تُركز تمارين الترابيس (Triceps) على العضلة ثلاثية الرؤوس الخلفية في الذراعين، والتي تمثل 70% من كتلة الذراع العلوي. تقوية هذه العضلة تُحسن مظهر الذراعين وتزيل الترهلات، وتدعم حركة الدفع والرفع اليومية.