اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أرشدكِ عبر موقع "هي"إلى مفاتيح علمية بسيطة وعلامات واضحة تُمكّنكِ من كشف أي تريند يظهرعلى شاشتكِ، قبل أن تقعي في فخه؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة مريم جمال لوقا من القاهرة.
توقفي لحظة وامنحي صحتكِ النفسية الاهتمام الذي تستحقه؛ ويبدأ هذا الاهتمام من خلال تعزيز جودة الجسم. عندما يتحسن النوم، يبدأ الجسم بالاستقرار، تصبح الطاقة أكثر ثباتًا، يصفو الذهن، ويستجيب الجسم للضغط النفسي بسهولةٍ أكبر
حساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن، هل يكفي وحده؟ نستعرض في مقالة اليوم على "هي" لعوامل أخرى حيوية تلعب دورًا بارزًا في إنجاح عملية التخسيس، منها توقيت تناول الطعام وكيفية استقلابه في الجسم
