اليوجا ليست مجرد رياضة، بل أسلوب حياة يمنح النجمات والجميع مرونة جسدية وهدوءًا نفسيًا، مع فوائد صحية مثبتة عالميًا.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
استعدي عبر موقع "هي" لاكتشاف كيف يمكن للمكملات الغذائية أن تكون حليفكِ السري في رحلتك نحو صحة أكثر إشراقًا وتوازنًا ؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة لمى عارف من القاهرة.
وجدت دراسة امريكية حديثة ان نقص فيتامين د في الجسم مرتبط بقصر مدة النوم ونوعية النوم السيئة. ويوصي الخبراء بتناول الاطعمة الغنية بفيتامين د بنسب طبيعية، وهي الاسماك الزيتية وصفار البيض واللحوم الحمراء اضافة للتعرض لاشعة الشمس
فوائد الشمندر لتشنجات الدورة الشهرية هي فوائد عدة تتحقق بفضل احتواء الشمندر على فيتامينات ومعادن تؤثر على الدورة الدموية والدم وتساهم في التقليل من الأعراض الصحية التي ترافق نزول الدورة الشهرية
