كم عدد ساعات النوم التي تحتاج إليها وفقاً لعمرك؟ ليست مجرد أرقام، بل انعكاس لتوازن الجسد والعقل في كل مرحلة من الحياة. احرص على نوم عميق ومنتظم، وستكتشف أن الراحة الحقيقية تبدأ حين تمنح نفسك الوقت لتستعيد طاقتك بسلام
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
فوائد المشي الحسي في الطبيعة لا تقتصر على الجسد، بل تمتد للعقل والمزاج، حيث يخفض التوتر ويزيد الطاقة الإيجابية، ويجعل الحياة أكثر توازنًا وصفاءً.
إذا كنتِ مستعدة لمعرفة أسرار التغذية التي تجعلكِ تشعرين بالامتلاء مع الحفاظ على قوامرشيق؛ فاستمري في قراءة هذا المقال عبر موقع "هي"، واكتشفي كيف تأكلين أكثر وتخسرين وزن أكثر.
موجة الحر الحالية: نصائح سهلة للتخفيف من موجات الحر التي تُخلَف آثارًا سلبية على صحة القلب والدماغ والصحة النفسية. وينصحكِ الخبراء بوجوب شرب الماء بانتظام، وتجنَب التعرض المفرط للشمس، والانتباه للمؤشرات البدنية
