5 عادات تدمر صحة الدماغ من دون أن تشعر ينصحكِ الخبراء بالتخلي عنها للحفاظ على صحة دماغكِ على الدوام. تتضمن هذه العادات قلة النوم، الجلوس لوقتٍ طويل، التصفح الدائم وتناول الأطعمة فائقة المعالجة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
التصفح القهري للمحتوى السلبي: أحد خبراء مايو كلينك يشارك نصائح للتوقف عن التصفح القهري وحماية الصحة النفسية، داعيًا للتنبه إلى ضرورة الاهتمام بالصحة وجودة النوم لتجنب مضاعفات هذا التصفح السلبي
انضمي إلينا عبر موقع "هي" لنصنع معًا أفضل رمضان لصحتكِ وروحكِ بممارسة جلسات لياقة مصغرة؛ بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.
لتجنب ارتفاع السكر.. ما هو أفضل وقت لتناول الحلوى في رمضان؟ يؤكد العديد من الخبراء على وجوب تناول حلويات رمضان بعد الإفطار إنما بكميات بسيطة ومعتدلة، مع تناولها بجانب أطعمة غنية بالألياف
