الحفاظ على ترطيب الجسم في شهر رمضان من الأمور الأساسية التي لا ينبغي تجاهلها؛ فالترطيب يُعزَز الصحة بشكل عام، يمنع تشوش الذهن ويحافظ على مستويات الطاقة ثابتةً طوال ساعات الصيام
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
سأكشف لكل امرأة وخصوصًا الرياضية عبر موقع "هي" كيف يمكن للطعام أن يصبح حليفها الأقوى باتباع خطة تغذية صحية ستمنحها الطاقة وتحسن مزاجها، لتجعل من شهر رمضان أنجح مواسمها الرياضية على الإطلاق؛ بناءً على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور جلال رأفت من القاهرة.
نصائح للتعامل مع مريضات الضغط وطرق التغذية السليمة، وتتضمن هذه النصائح التنبه للتغذية السليمة وتجنب الاطعمة الغنية بالسكريات والاملاح وخفض الوزن وممارسة الرياضة وتناول الادوية بانتظام
امور ممنوعة على النساء بعد عمر الاربعين منها الاطعمة غير الصحية والمشروبات الضارة والتدخين والسهر والخمول واهمال العناية الشخصي وعدم السيطرة على الامراض المزمنة وقلة النشاط البدني
