وصفات طبيعية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان

اضطرابات الهضم في رمضان سببها الأطعمة الغير .صحي

اضطرابات الهضم في رمضان سببها الأطعمة الغير .صحي

تناول الحلويات بعد الإفطار بساعتين يقي من اضطرابات الهضم

تناول الحلويات بعد الإفطار بساعتين يقي من اضطرابات الهضم

بدء الإفطار بالشوربة يهيءالمعدة للطعام.

بدء الإفطار بالشوربة يهيءالمعدة للطعام.

وصفات طبيعية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان من المهم معرفتها و تطبيقها، خاصة لأنه في رمضان تكثر الشكوى من اضطرابات الهضم سواء الشعور بالنفخة أو الإسهال و الإمساك و حتى الغازات و عسر الهضم، إليكم وصفات طبيعية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان.

وصفات طبيعية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان:

  • بدء الإفطار بالتمر و الماء ومن ثم الشوربة لتهيئة المعدة و الجهاز الهضمي لدخول الطعام.
  • تقسيم وجبة الإفطار إلى جزئين حتى لا نصاب بالتخمة.
  • كثرة تنوع أصناف الطعام في وجبة الإفطار تسبب عسر الهضم.
  • التركيز على السلطة الخضراء مهم للوقاية من الإمساك و عسر الهضم.
  • شرب الماء الكافي خلال فترة الإفطار و ليس دفعة و احدة.
  • تناول الحلويات بعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الأقل و ليس مباشرة.
  • يفضل شرب شاي الأعشاب بعد الإفطار بساعة لتسهيل عملية الهضم.
  • تجنب شرب القهوة و الشاي بعد الإفطار مباشرة فذلك يمكن أن يسبب الإسهال.
  • كثرة تناول الأطعمة المقلية و الأطعمة السكرية تسبب النفخة و الغازات و عسر الهضم.
  • شرب العصائر المحلاة و الملونة مع وجبة الإفطار او السحور يسبب اضطرابات في الهضم.
  • و أخيرا و الأهم الحرض على تناول الأطعمة الصحية و عدم إهمال الخضروات و الفواكه في رمضان.