تمارين التصريف اللمفاوي هي حركاتٌ محددة، تمّ تصميمها لتحفيز تدفق السائل اللمفاوي المسؤول في أجسامنا عن إزالة السموم والسوائل الزائدة والفضلات. تُطلعنا كارلوتا غانيا على فوائدها للمرأة خصوصًا مع دمجها بالبيلاتس
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
ما رأيكِ أن تكون أيام عيد الأضحى 2026 فرصة ذهبية لشحن طاقتكِ، تحسين مزاجكِ، الحفاظ على وزنكِ، والاعتناء بنفسكِ في دقائق معدودة؟. أعلم جيدًا أن العيد وقت للفرحة وتبادل الزيارات العائلية؛ لكنه في نفس الوقت...
صحة الجهاز الهضمي في عيد الأضحى ترتبط بتناول كمية معتدلة من اللحوم، لذلك من الأفضل تناول الانتباه لكمية الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم.
تعرفي إلى أشياء بسيطة تحسن صحة المرأة بشكل ملحوظ، من العادات اليومية الصحية إلى خطوات سهلة تساعد على تعزيز الطاقة والصحة النفسية والجسدية ولتحقيق راحة العقل.
