أطعمة صحية للقلب.. ستحبين تجربتها

الفلفل الرومي و البروكلي اطعمة صحية للقلب

الفلفل الرومي و البروكلي اطعمة صحية للقلب

الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسدة المحاربة لامراض القلب

الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسدة المحاربة لامراض القلب

اطعمة صحية للقلب ستحبين تجربتها

اطعمة صحية للقلب ستحبين تجربتها

الشوكولاته تحوي مضادات اكسدة تحمي القلب

الشوكولاته تحوي مضادات اكسدة تحمي القلب

التوت الازرق الداكن من ابرز اطعمة صحية للقلب

التوت الازرق الداكن من ابرز اطعمة صحية للقلب

الهليون فعال في حماية القلب من الامراض

الهليون فعال في حماية القلب من الامراض

الافوكادو من الاطعمة الخارقة المفيدة لصحة القلب

الافوكادو من الاطعمة الخارقة المفيدة لصحة القلب

اللوز يعد كواحد من اطعمة صحية للقلب

اللوز يعد كواحد من اطعمة صحية للقلب

الفاصوليا غنية بفيتامين بي ومضادات الاكسدة المحاربة لامراض القلب

الفاصوليا غنية بفيتامين بي ومضادات الاكسدة المحاربة لامراض القلب

اطعمة صحية للقلب، هو افضل ما تقدمينه لصحة هذا الجهاز الأهم في الجسم، كون القلب السليم يساعد في البقاء على قيد الحياة و يمنح الجسم القدرة و القوة على القيام بوظائفه كاملة و دونما تعب أو ارهاق.

و القلب السليم هو مفتاح الحياة الصحية و طول العمر، لذا لا بد من تغذيتة باطعمة صحية تضمن صحته و عافيته و تبعد عنه الامراض الخطيرة كالذبحات الصدرية و السكتات القلبية و تصلب و انسداد الشرايين و غيرها من امراض القلب الشائعة.

اليك اهم الاطعمة الصحية التي تحمي القلب و تغذيه.

اطعمة صحية للقلب

- اللوز:

يعتبر من افضل اطعمة صحية للقلب، كونه يحتوي على دهون صحية تعمل على تغذية القلب و الحفاظ على صحته من خلال خفض مستوى الكولسترول السيء، كما انه يمنح الجسم الطاقة و القوة للقيام بوظائفه اليومية.

- الهليون:

من الخضروات الرائعة للحفاظ على صحة القلب، و ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين بي الذي يحارب آثار بعض الاحماض الامينية المسببة للنوبات القلبية و السكتات الدماغية، كما ان الهليون مفيد في الوقاية من امراض السرطان.

- الافوكادو:

يدخل ضمن قائمة اطعمة صحية للقلب، كونه يعمل على حرق الدهون التي يمكن ان يؤدي تراكمها في الجسم لتحولها الى كولسترول يؤذي القلب.

و الافوكادو من الاطعمة الخارقة او السوبر فود، كونه يساعد على تخفيف الوزن لاحتوائه على كمية كبيرة من الالياف و البوتاسيوم.

- الفاصوليا:

غنية بفيتامين بي الذي كما اوردنا اعلاه، يحارب الاحماض الامينية المسببة لامراض القلب. كما ان بعض انواع الفاصوليا تحتوي على احماض اوميغا 3 التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، المسبب الاول للاصابة بامراض القلب، فضلاً عن غنى الفاصوليا بالمعادن و الالياف القابلة للذوبان التي تسهل عملية الهضم.

- التوت:

خاصة الازرق الداكن، اذ يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحمي القلب و تمنع من اصابته ب الالتهابات المسببة لامراض القلب.

- الفلفل الرومي:

فضلاً عن طعمه اللذيذ، فإن الفلفل الرومي يعتبر من ابرز اطعمة صحية للقلب، كونه يحتوي على مغذيات نباتية مضادة للاكسدة تحارب الفيروسات التي تدخل الجسم و تدمر صحة القلب.

- البروكلي:

من الاطعمة الخارقة التي تخلص الجسم من السموم و تحافظ على صحة القلب و ذلك لاحتوائها على اجسام مضادة للالتهابات. كما يساعد على حرق الدهون و تخفيف الوزن الزائد الذي يمكن ان يتسبب بالجلطة القلبية.

- الشاي الاخضر:

بسبب احتوائه على مضادات الاكسدة فإن الشاي الاخضر يعد من افضل انواع اطعمة صحية للقلب، كونه يساعد على تقوية و تعزيز صحة القلب و خفض خطر الاصابة بامراض القلب فضلاً عن مكافحته لامراض السرطان.

- الشوكولاته الداكنة:

تحتوي على مواد مضادات للالتهابات، كفيلة بحماية القلب و تعزيز صحته ضد الفيروسات المسببة للامراض، لكن لا بد من تناول الشوكولاته الداكنة و ليس الشوكولاته بالحليب التي تحتوي على السكريات.

اطعمة-تقوي-عضلة-القلب-تناولوها-باستمرار

مكافحة-أمراض-القلب-بهاتين-الفاكهتين

كيفية-طبخ-الطعام-بطريقة-صحية-للمحافظة-على-سلامة-القلب

اهم-6-اطعمة-تعالج-الالتهابات-في-الجسم