حمية و رشاقة

اسرع طريقة تنحيف بدون رجيم ولا رياضة، تعتمد على الإرادة والعزيمة، لذا لا تترددي في اتباع اسرع طريقة تنحيف بدون رجيم ولا رياضة كأسلوب صحي مفيد مدى الحياة

جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن حيث يمكنك استخدام عداد السعرات الحرارية لحساب كمية السعرات الحرارية التي تأكلينها على أساس يومي، و معرفة كمية السعرات الحرارية التي تحتاجين إلى حرقها عن طريق التمارين الرياضية إذا كنت تريدين انقاص الوزن.