حمية و رشاقة

افضل انواع النشويات للرجيم وينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن النشويات البسيطة التي تحتوي على نشا يتحول لسكريات والاعتماد على النشويات المركبة التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء بفضل محتواها العالي من الالياف. كما ينصح بعدم الافراط في تناول النشويات وممارسة الرياضة بعد تناولها لحرق السعرات الحرارية

خسارة الوزن ليست امرار مستحيلا في حال اتباع بعض الارشادات والنصائح التحفيزية التي تساعد في النجاح بهذه المهمة، ومن النصائح التي تقدمها اخصائية التغذية سينثيا بو خليل تحديد الاهداف الواعقية وتسجيل الاكل والرياضة وغيرها والاحتفال بالانجازات ومناقشة التدخل الجراحي في حال الفشل بنظام انقاص الوزن