فوائد اليوغا الصحية.. لا يمكن الاستغناء عنها
ولاء حداد
اليوغا تعمل على التخلص من ضغوط الحياة
اليوغا تساهم في تناسق عضلات الجسم
اليوغا تحسن عمل الدماغ و تزيد التركيز
فوائد اليوغا مهمة لصحة الجسم، فاليوغا مصطلح عام يشير إلى التدريبات الجسدية والعقلية والروحية و هي ضمن أنواع الرياضة الصحية و المهمة للجسم، و تساهم في الوقاية من الأمراض و حتى الشفاء منها. إليكم فوائد اليوغا الصحية.
فوائد اليوغا الصحية:
- من أهم فوائد اليوغا أنها تساعد على التخلص من الضغوط العصبية والعقلية.
- اليوغا تخفف من آلام العضلات الناتجة عن الشد العضلي.
- تساعد على طرد السموم من مختلف مناطق وعضلات الجسم.
- تساهم اليوغا في زيادة النشاط و منح الجسم الطاقة والحيوية.
- اليوغا تؤخر الشيخوخة وتطيل من العمر.
- تزيد تمارين اليوغا من مرونة كل أعضاء الجسم ومن وقوة وليونة المفاصل والأربطة والأوتار.
- تعمل على تقوية الطاقة الجنسية.
- تخفف رياضة اليوغا من ضغط الدم وتقلل من عدد نبضات القلب.
- تمارين اليوغا تشد الجسم وتمنع الترهل، و تساهم في تناسق عضلات الجسم.
- تحسن من كفاءة عملية التنفس بحيث تقلل من عدد الأنفاس التي نأخذها في الدقيقة.
- تساعد على إنقاص الوزن من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة اليوغا مع التمرينات الرياضية الخفيفة.
- أثبتت الأبحاث الطبية أن اليوغا تقضي على آلام الظهر.
- من أهم فوائد اليوغا أنها تعمل على التخفيف من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم إذ ترفع مستوى الهيموغلوبين في الجسم.
- تخفف تمارين اليوغا آلام الطمث وأعراض ما قبل الطمث التي تزداد مع زيادة حدة التوتر.
- تعالج اليوغا ظاهرة الأرق والنوم المتقطع.
- تعزز اليوغا القدرة العقلية وتزيد من الوعي الجسماني العقلي، فهي تعمل على زيادة التركيز وتحسن عمل الذاكرة.
- تساعد اليوغا على زيادة تقبل الذات وتقلل من العدوانية، وكذلك من التوتر والاكتئاب.
دراسة: فائدة جديدة لليوغا.. تعرفوا عليها
