الأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعدك في الحصول على النسبة المناسبة والكافية للجسم وتمنحك القدرة على مواصلة يومك بشكل مثالي.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أسباب انتفاخ البطن قد تكون بسبب الدورة الشهرية أو روتين غذائي غير صحي يعتمد على البقوليات بشكل كبير
3 أنواع من وجبات الفطور تتسبب بالأورام السرطانية ينبغي تجنبها هي الاطعمة المقلية والمخللات واللحوم المعالجة. اما المكونات الصحية التي يجب توافرها في وجبة الفطور الصحية فهي عصيدة الشوفان وكوب حليب والخضروات والفواكه وحفنة من المكسرات وبيضة واحدة مسلوقة
وجدت دراسة امريكية حديثة ان نقص فيتامين د في الجسم مرتبط بقصر مدة النوم ونوعية النوم السيئة. ويوصي الخبراء بتناول الاطعمة الغنية بفيتامين د بنسب طبيعية، وهي الاسماك الزيتية وصفار البيض واللحوم الحمراء اضافة للتعرض لاشعة الشمس
