صحة ورشاقة

نصائح للتعامل مع مريضات الضغط وطرق التغذية السليمة، وتتضمن هذه النصائح التنبه للتغذية السليمة وتجنب الاطعمة الغنية بالسكريات والاملاح وخفض الوزن وممارسة الرياضة وتناول الادوية بانتظام

امور ممنوعة على النساء بعد عمر الاربعين منها الاطعمة غير الصحية والمشروبات الضارة والتدخين والسهر والخمول واهمال العناية الشخصي وعدم السيطرة على الامراض المزمنة وقلة النشاط البدني