أعراض انقطاع الطمث تختلف من امرأة لأخرى، لكن وفقا لآراء الأطباء والمتخصصين يمكن السيطرة على هذه الأعراض ومرور هذه المرحلة بأمان.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
إرهاق الأزمات لدى جيل زد حالة نفسية وجسدية متراكمة، ناتجة عن التعرض المستمر والمتزامن للأزمات. وأفضل الطرق للتخلص منها هي الجمع بين استراتيجياتٍ نفسية، رقمية، حياتية، ومجتمعية مع العودة للطبيعة
هرمون الحب هو هرمون الاوكسيتوسين الذي تفرزه الغدة النخامية وله فوائد عديدة منها تعزيز الصحة وخصوصاً صحة القلب، ولهرمون الحب فوائد أخرى مثل تحقيق الشعور بالسعادة.
نصائح فعالة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي يقدمها طبيب وباحث مختص، وتتلخص في الحركة الدائمة، تناول الالياف والماء، اخذ قسط كاف من النوم، وتجنب الاطعمة المعالجة
