رحلة خسارة الوزن بعد الأربعين ليست مستحيلة، ولكنها بلا شك رحلة مختلفة وتتطلب منهجية جديدة. فما كان ينجح في العشرينيات أو الثلاثينيات قد لا يجدي نفعًا الآن، وذلك بسبب...
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بذور الشيا: 5 فوائد صحية للنساء قد لا تعرفينها؛ تُعد بذور الشيا من أكثر المصادر الغذائية تنوعًا وقدرةً على تعزيز الصحة بشكلٍ عام، خاصةً صحة النساء. إلا أن تناولها بكمياتٍ كبيرة، وبشكلٍ خاطئ، قد يؤدي إلى مفعولٍ عكسي سلبي
أهم النصائح لتحسين الحالة المزاجية هي التفكير بإيجابية مع نهاية اليوم والامتنان بالبركات وكذلك الضحك والابتسام وغيرها وتلك الأمور ليس فقط تحسن الحالة المزاجية بل تعمل على الشعور بالسعادة
تعد الرئتين من اهم الاجهزة وتعملان على تزويد كافة خلايا الجسم بالاكسجين. ويمكن المحافظة عليهما باتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة وتجنب التدخين والفحص الطبي المستمر
