التمرين الثابت أو التمرين المتساوي القياس، مثل تمرين القرفصاء أو مد الساقين، أثبت فعاليةً في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بجانب تحسين صحة العضلات. فهل تكون هذه التمارين النظام الفعال لتحقيق اللياقة؟ الإجابة في هذه المقالة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بعد رمضان يحتاج الجسم إلى استعادة التوازن بأسلوب واعٍ ومدروس، وفي هذا السياق، لنتعرف على 5 متخصصات سعوديات بارزات في التثقيف الغذائي الصحي يرسمن خريطة التوازن.
بدأت شُعاع الربيعان رحلتها مع البيلاتس بحثًا عن التعافي بعد إصابة، لكنها سرعان ما اكتشفت أن هذه الرياضة تحمل ما هو أبعد من مجرد تمرين جسدي. ففي الحركات الهادئة…
سأطلعكِ اليوم عبر موقع "هي" على الكمية الدهون الطبيعية التي يُمكّنكِ خسارتها أثناء الصيام وأفضل استراتيجية لفقدانها بشكل صحي في رمضان 2026، بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة مريم جمال لوقا من القاهرة.
