فيتامين D ليس مجرد فيتامين داعم للعظام، بل هو عامل حيوي متكامل يؤثر في كل جانب من صحة المرأة؛ لذا تابعي هذا المقال عبر موقع "هي" للتعرف على أفضل الأطعمة الصحية التي تحويه وأهم النصائح لتعزيزه بجسمكِ
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
على نهج الجدات قديمًا، وخصوصًا في قرية الأنديز، كان معظم النساء يجلسن ليغزلن الصوف، ويُمررن "كأس المتة" كطقس مقدس؛ ويُرددن دومًا...
النظام الغذائي المفيد لصحة القلب يجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات الحبوب الكاملة كالشوفان والأرز البني والبروتين الصحي مثل البقوليات والمكسرات كما يجب الامتناع عن تناول الاطعمة المليئة بالملح والسكر
وجدت دراسة طبية أن الاطعمة الغنية بعنصر البوليفينول تساعد في تحسين صحة الامعاء والاطعمة الغنية بهذا العنصر هي من التفاح والكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة ويجب تنول ثلاث حصص منها يوميا
