صحة ورشاقة

يعد مرض الزهايمر اكثر الامراض انتشاراً لدى النساء، نتيجة عوامل عدة منها طول العمر والتأثر بالعوامل الجينية اكثر من الرجال. يعد مرض الزهايمر اكثر الامراض انتشاراً لدى النساء، نتيجة عوامل عدة منها طول العمر والتأثر بالعوامل الجينية اكثر من الرجال من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من مستوى الناقلات العصبية التي تعزز الذاكرة فضلاً عن الحفاظ على نشاط الدماغ واستخدام مهارات التفكير

بين تناول الارز او الخبز، يحتار الانسان كون كلاهما من العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم. لكن اثبتت الدراسات ان الخبز يقلل من مستوى السكر في الدم والكوليسترول كما انه اقل محتوى من السعرات الحرارية. فيما أن الارز يوفر الفيتامينات والمعادن بشكل اكبر، وحتوي الارز الأبيض والخبز الأبيض على كميات مماثلة من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والبروتين اما خبز القمح الكامل فهو اغنى بالالياف الغذائية