صحة ورشاقة

نصحت مجلة متخصصة في الطب والاعشاب الطبية والتغذية بتناول صنف من العصائر يمكن تحضيره في المنزل والاستفادة من خصائصه للوقاية من فيروس كورونا ونزلات البرد في فصل الشتاء. وأفاد خبراء الصحة في المجلة الى أن "عصير المناعة" يوفر مناعة قوية بفضل محتواه من فيتامين سي بكميات كبيرة. وعصير المناعة هو عبارة عن مزيج من البرتقال والجزر والكزبرة الخضراء وعصير الليمون

يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً، لذا يعد النوم أمراً هاماً لا يجب الاستهانة به، كونه يسمحلأجهزة الجسمبالراحة، كما يساهم بشكل كبير في تعزيز قدرتنا على الأداء بفعالية وكفاءة خلال اليوم. ويساعد تناول بعض الاطعمة مثل الارز الابيض والكيوي والاسماك الدهنية في الحصول على نوم هانئ وجيد