هل تعلّمين أن هناك محرك صامت لا يتوقف عن العمل بداخل جسمكِ؟. نعم، إنه معدل الأيض الأساسي المرتبط بعدد السعرات التي تحرقينها أثناء الراحة. فهو لا يهتم إن كنتِ تمارسين الرياضة أم لا، ولا ينتظر إذنك ليبدأ مهمته.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أفضل تمارين لنحت الخصر وتصغير الوسط يمكنكِ القيام بها أثناء الاستلقاء أو الجلوس في السرير. ومع تكرار هذه التمارين ودعمها بالتغذية السليمة والحركة المستمرة، ستحصلين على خصرٍ أقوى وأكثر تماسكًا
اضرار الافراط في شرب القهوة سريعة الذوبان متعددة منها القلق المتكرر واضطرابات النوم والأرق واضطراب المعدة والتلبكات المعوية والاسهال والرعاش وسرعة ضربات القلب أو اضطراباتها
مع توجه الكثيرين لمواصلة عملهم من المنزل، أو العمل عن بعد، نتيجة الوضع الذي فرضته جائحة "فيروس كورونا" COVID-19، يقدمالدكتور أحمد لبيب، أخصائي عظام وإصابات رياضية في مستشفى الزهراء دبينصائح لتجنب آلام العنق والظهر منها رفع مستوى شاشة الكمبيوتر ووضع منفشة ملفوفة وراء الظهر والقيام ببعض تمارين الإطالة والراحة من وقت لآخر لإراحة العنق والظهر
