فوائد فيتامين ب للاعصاب وأهم مصادره الطبيعية

فيتامين ب يحمي الدماغ ويمنع الاضطرابات النفسية

فيتامين ب يحمي الدماغ ويمنع الاضطرابات النفسية

فيتامين ب مهم للحامل ليحافظ على الجهاز العصبي المركزي للجنين

فيتامين ب مهم للحامل ليحافظ على الجهاز العصبي المركزي للجنين

مصادر فيتامين ب الطبيعية

مصادر فيتامين ب الطبيعية

فوائد فيتامين ب للاعصاب وأهم مصادره الطبيعية سنوردها في الموضوع التالي، ويعتبر فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 12من أهم الفيتامينات التي تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على سلامة وصحة الأعصاب، وله فوائد عدة في ذلك.

فوائد فيتامين ب للاعصاب:

مصادر فيتامين ب الطبيعية

  • فيتامين ب مسؤول عن ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم.
  • يحمي فيتامين ب الدماغ من الإصابة بالجلطات.
  • فيتامين ب يحمي الغشاء الرقيق الحامي للأعصاب.
  • يحفظ فيتامين ب على أنسجة المخ من خطر تراكم هرمون الهموسيستين، وبالتالي الحماية من التدهور المعرفي.
  • فيتامين ب مهم للمرأة الحامل فهو يحافظ على الجهاز العصبي المركزي لدى الأجنة، تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يساعد المرأة على إنجاب طفل هادئ.

أعراض نقص فيتامين ب:

  • التعرض للإصابة ببعض المشاكل النفسية مثل الخرف والبارانويا والإكتئاب.
  • حدوث مشاكل سلوكية مختلفة نتيجة نقص هذا الفيتامين.
  • تنميل الرأس واليدين.
  • تعب شديد وإرهاق.
  • ضعف عام.

مصادر فيتامين ب 12 :

فيتامين ب مهم للحامل ليحافظ على الجهاز العصبي المركزي للجنين

  1. البيض.
  2. الجبنة.
  3. الحليب.
  4. السمك.
  5. المحار.
  6. الكبد.
  7. اللحوم الحمراء.
  8. التمر، والجزر، والمانجو.
  9. الخضروات الورقية الخضراء اللون.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.