الفتق: الأسباب والأعراض والتشخيص؛ والفتق عبارةٌ عن بروزٍ أو خروج جزءٍ من أحد الأعضاء الداخلية، مثل الأمعاء أو الدهون، عبر نقطة ضعفٍ في الجدار العضلي أو النسيج الضام المحيط بها، بسبب زيادة الوزن أو حمل الأثقال بطريقة خاطئة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أفضل التمارين لتقوية الجسم بالكامل؛ تمارين تعتمد على قوة الجسم ولا تحتاج لمعدات أو أدوات رياضية أو رفع أثقال. يمكنكِ القيام بهذه التمارين في المنزل أو النادي أو عند السفر للخارج، خاصةً بعد التقدم بالسن
حيل ونصائح ذكية تساعدك على خسارة الوزن خلال دوام العمل وحرق الدهون المتراكمة في الخصر والفخذين بسبب الجلوس لفترات طويلة ولساعات طويلة في المكتب يومياً لأداء العمل
ربة المنزل يقع على عاتقها كثير من المهام التي تتعلق بالاهتمام بالأطفال والعناية بهم والقيام بالأعمال المنزلية وتلك المهام يمكن أن تتفادى تأثيرها الصحي والنفسي بتناول أطعمة صحية منها الحمضيات والأسماك والألبان
