أسباب التعب والإجهاد في رمضان

التعب في رمضان بسبب الإفراط في وجبة السحور

التعب في رمضان بسبب الإفراط في وجبة السحور

السهر واضطرابات النوم من مسببات التعب في رمضان

السهر واضطرابات النوم من مسببات التعب في رمضان

التعب و الإجهاد في رمضان ينتج من ضغوط العمل

التعب و الإجهاد في رمضان ينتج من ضغوط العمل

أسباب التعب والإجهاد في رمضان متعددة ترتبط معظمها بالعادات الصحية و الغذائية وحتى عادات النوم، ومن الملاحظ أن التعب و الإجهاد هما من الأعراض الصحية التي ترافق الكثيرين خلال فترة النهار و الصيام وحتى خلال فترة الليل بعد الإفطار، وإليكم أهم أسباب ذلك:

أسباب التعب والإجهاد في رمضان:

  • الإختلاف في مواعيد النوم يسبب تعب وإجهاد ومن الأفضل تحديد مواعيد النوم والنوم لساعات كافية.
  • العمل بإجهاد خلال فترة الصيام.
  • العمل تحت أشعة الشمس أو في مكان مرتفع الحرارة.
  • قلة شرب الماء خلال فترات ما بعد الإفطار.
  • عدم تناول طعام صحي على وجبة السحور.
  • التركيز على الأطعمة المقلية و الدسمة يسبب تعب خلال الصيام.
  • قلة النشاط البدني وقلة الحركة.
  • النوم بعد تناول وجبة الإفطار.
  • إفتقار الأطعمة إلى الفيتامينات والمعادن.
  • التوتر و الإجهاد يسببان التعب والإجهاد.
  • الضغوط الحياتية وضغوط العمل تسبب التعب.
  • عدم السيطرة على الأمراض الصحية وعدم تناول الأدوية المخصصة.
  • الإسراف في تناول الأطعمة على وجبة الفطور أو السحور.
  • الإفراط في تناول العصائر المحلاة ومشروبات الكافيين.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.