أسباب التعب والإجهاد في رمضان

أسباب التعب والإجهاد في رمضان متعددة ترتبط معظمها بالعادات الصحية و الغذائية وحتى عادات النوم، ومن الملاحظ أن التعب و الإجهاد هما من الأعراض الصحية التي ترافق الكثيرين خلال فترة النهار و الصيام وحتى خلال فترة الليل بعد الإفطار، وإليكم أهم أسباب ذلك:

أسباب التعب والإجهاد في رمضان:

• الإختلاف في مواعيد النوم يسبب تعب وإجهاد ومن الأفضل تحديد مواعيد النوم والنوم لساعات كافية.
• العمل بإجهاد خلال فترة الصيام.
• العمل تحت أشعة الشمس أو في مكان مرتفع الحرارة.
• قلة شرب الماء خلال فترات ما بعد الإفطار.
• عدم تناول طعام صحي على وجبة السحور.
• التركيز على الأطعمة المقلية و الدسمة يسبب تعب خلال الصيام.
• قلة النشاط البدني وقلة الحركة.
• النوم بعد تناول وجبة الإفطار.
• إفتقار الأطعمة إلى الفيتامينات والمعادن.
• التوتر و الإجهاد يسببان التعب والإجهاد.
• الضغوط الحياتية وضغوط العمل تسبب التعب.
• عدم السيطرة على الأمراض الصحية وعدم تناول الأدوية المخصصة.
• الإسراف في تناول الأطعمة على وجبة الفطور أو السحور.
• الإفراط في تناول العصائر المحلاة ومشروبات الكافيين.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.