ما هي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟

نقص الفيتامينات يسبب الإجهاد

نقص الفيتامينات يسبب الإجهاد

نقص الفيتامينات و المعادن يضر القلب

نقص الفيتامينات و المعادن يضر القلب

نقص الفيتامينات يضر العيون

نقص الفيتامينات يضر العيون

ما هي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟ انها اعراض خطيرة و تعرض الجسم للإصابة بالكثير من الأمراض، لأن الفيتامينات و المعادن عناصر أساسية في تكوين الجسم البشري و تدخل في جميع العمليات الحيوية للأعضاء، إليكم أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.

أعراض نقص الفيتامينات:

فيتامين أ: العمى الليلي، جلد حرشفي جاف، والإنهاك المتكرر.

فيتامين ب1 : عدم انتظام في القلب، الإنهاك، اختلالات الأعصاب، والتشوش الفكري.

فيتامين ب2 : شقوق في زوايا الفم، الطفح الجلدي، والأنيميا.

فيتامين ب 3: اختلالت في الجلد، إسهال، عسر الهضم، وإنهاك عام.

فيتامين ب 5:إنهاك، تقيؤ، إجهاد في المعدة، وتشنج العضلات.

فيتامين ب6: تشنجات، إلتهاب الجلد، ضعف العضلات، تشققات الجلد، وأنيميا.

البيوتين: غثيان، تقيؤ، اكتئاب، تساقط الشعر، جفاف، وجلد حرشفي.

فيتامين ب 9: اختلال هضمي، أنيميا، وتشققات في الشفتين.

فيتامين ب12 : أنيميا، عصبية، إنهاك، وفي بعض الأحيان التهاب الأعصاب وتنكس الدماغ.

فيتامين ج: انتفاخ أو نزيف اللثة، بطء التئام الجروح، داء الاسقربوط، وسوء في الهضم.

فيتامين د : فقدان الكالسيوم من العظام و هشاشتها.

فيتامين هـ :ضمور العضلات، تلف الأعصاب، عجز تناسلي، وأنيميا.

فيتامين ك : اختلالات نزفية في المواليد الجدد وفي الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم.

أعراض نقص المعادن:

المغنيسيوم: تقلصات العضلات, الاختلال في انتظام دقات القلب, فقدان الشهية, الضعف في تناسق العضلات, وارتفاع في ضغط الدم.

البورون:  نقص الطاقة وخلل في الهرمونات والانزيمات.

كالسيوم: الإصابة بهشاشة العظام وخلل في ضربات القلب.

الحديد: الإصابة بالأنيميا وفقر الدم ويسبب نقصه عسر الهضم والصداع والإرهاق الدائم.

اليود: زيادة الوزن وتضخم في الغدة الدرقية.

الكروم: ارتفاع نسبة السكر في الدم, تباطؤ النمو , الإرهاق والاضطراب.

الزنك: فقدان حاستي الشم و الذوق , فقدان الشهية , التهاب اللسان والفم, ضعف النظر والذاكرة.

البوتاسيوم: انخفاض في ضغط الدم, خفقان سريع وغير منتظم لنبضات القلب , ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم,صعوبة في التنفس.

أضرار نقص البروتين في الجسم

نقص الفيتامينات و الحالة النفسية الغير مستقرة

أعراض نقص الفيتامينات في الجسم.. لا تتجاهلوها