اضرار نقص البروتين في الجسم

اضرار نقص البروتين في الجسم لا يجب الإستهانة بها، فالبروتين مركب من المركبات العضوية، وواحد من مصادر الطاقة، والذي يساهم في بناء أنسجة الخلايا في الجسم.

قبل التعرف على اضرار نقص البروتين في الجسم، لنتعرف اولاً على انواع البروتين.

أنواع البروتين:

تقسم البروتينات إلى نوعين، وهما:

• البروتين الحيواني:

هو نوع البروتين الذي يتواجد بنسبة كبيرة في اللحوم، والحليب، والألبان بأنواعها، ويتميز بأنه يحتوي على كافة الأحماض الأمينية المفيدة لجسم الإنسان.

• البروتين النباتي:

هو نوع البروتين الذي يتواجد في الخضراوات، والفواكه، ولا يحتوي على كافة الأحماض الأمينية، أي أنه لا يزود جسم الإنسان بحاجته الكاملة من البروتينات، مما قد يؤدي إلى نقص بعض من أنواعها.

اعراض نقص البروتين:

• فقدان كمية كبيرة من الوزن.
• الشعور بالتعب، والإرهاق.
• الإحساس بالقلق، والتوتر.
• عدم قدرة الجسم على مقاومة بعض الأمراض.
• حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي.
• قد يؤدي إلى الإصابة بتورم الكبد.
• تشقق الجلد و جفافه.
• تساقط الشعر.
• تشويش في الدماغ.
• تورم اليدين و تورم العيون.

أضرار نقص البروتين في الجسم لا تهمليها

رجيم البروتين يفقدك الوزن بطريقة صحية

البروتين الصباحي يساعدك على إنقاص الوزن