ماهو التهاب اللفافة الأخمصية وما أعراضه

التهاب اللفافة الأخمصية يسبب آلام الكعب

التهاب اللفافة الأخمصية يسبب آلام الكعب

العلاج الطبيعي يقلل من ألم التهاب اللفافة الأخمصية

العلاج الطبيعي يقلل من ألم التهاب اللفافة الأخمصية

تمارين إطالة الأوتار تقلل من ألم التهاب الكعب

تمارين إطالة الأوتار تقلل من ألم التهاب الكعب

التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد اسباب ألم كعب القدم، وهو التهاب في شريط سميك من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من القدم ويربط بين عظم كعب القدم إلى أصابع القدم (اللفافة الأخمصية)، وله أعراض ومسببات وهي.

العلاج الطبيعي يقلل من ألم التهاب اللفافة الأخمصية

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

ألم حاد في أسفل القدم بالقُرب من كعب القدم، وهو عرض رئيسي يزداد بعد الاستيقاظ من النوم أو بعد ممارسة الرياضة أو بعد المشي أو الوقوف لفترات طويلة.

أسباب التهاب اللفافة الأخمصية

ذكر موقع مايو كلينك أن التهاب اللفافة الأخمصية يحدث بسبب الشد أو التمزق في المنطقة ويزداد في الحالات التالية:

  • التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا بين أعمار 40 و60 عامًا.
  • ممارسة الأنشطة التي تُسبب ضغطًا كبير كعب القدم.
  • الأقدام المسطحة أو قوس القدم العالي أو حتى نمط المشي غير الطبيعي على الطريقة التي يتم بها توزيع الوزن عند الوقوف.
  • السمنة و زيادة الوزن.
  • الوظائف التي تفرض الوقوف المطول على القدم.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية

بعد التشخيص يقرر الطبيب المختص طريقة العلاج وهي إما علاجات طبيعية أو أدوية أو حقن موضعية، وفي الحالات المتقدمة تكون الجراحة هي العلاج الوحيد.

طرق التقليل من ألم التهاب اللفافة الأخمصية

  • الحفاظ على وزن مثالي والتخفيف من الوزن في حال الإصابة بالسمنة لتقليل الضغط على كعب القدم.
  • التقليل من الأسباب واللجوء للراحة بين فترات الوقوف أو المشي الطويلة.
  • ممارسة تمارين تمديد أربطة كعب القدم
  • ارتداء الأحذية المناسبة لكل نشاط رياضي.
  • التقليل من المشي بدون أحذية حتى في المنزل.
  • تطبيق كمامات الثلج للتقليل من الألم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.