أفضل فطور صحي لمرضى السكري في رمضان

أفضل فطور صحي لمرضى السكري في رمضان

أفضل فطور صحي لمرضى السكري في رمضان

تناول الكربوهيدرات المعقدة في وجبة الفطور لمرضى السكري

تناول الكربوهيدرات المعقدة في وجبة الفطور لمرضى السكري

التمر بكميات محددة مناسب لمرضى السكري في رمضان

التمر بكميات محددة مناسب لمرضى السكري في رمضان

تناول فاكهة واحدة بدلاً من العصائر

تناول فاكهة واحدة بدلاً من العصائر

شرب الماء بكمية كافية لمرضى السكري في رمضان

شرب الماء بكمية كافية لمرضى السكري في رمضان

أفضل فطور صحي لمرضى السكري في رمضان من المواضيع المهمة جداً لصحة مريض السكر الذي ينوي صيام شهر رمضان والتمتع بصحة جيدة دون اية مضاعفات خطيرة على حالته ،وفيما ينظر بعض مرضى السكري لمسألة الصيام على أنها مشكلة، يعتبرها البعض الآخر فرصة لضبط النفس والتخلص من العادات الغذائية السيئة. الا ان الوضع الحرج والسيء لبعض مرضى السكري يستلزم اتباع بعض الشروط والقواعد الغذائية على وجبتي الافطار والسحور ,،واليكم أفضل فطور صحي لمرضى السكري في رمضان .

متى يمكن لمرضى السكري الصيام في رمضان :

يشير موقع "ويب طب" الى ضرورة مراعاة مريض السكري، الامور التالية عند صيام شهر رمضان:

•    مراجعة الطبيب المختص لأخذ الموافقة وفقاً لحالته الصحة وقدرته على ضبط مستوى السكر في الدم.

•    في حال موافقة الطبيب على الصيام، من المهم أن يبدأ المريض بإجراء بعض التغييرات التغذوية لتصبح قريبة من تلك الموجودة في رمضان كي لا يصاب جسمه بصدمة.

•    على مريض السكري معرفة أن الخطر الناجم عن الصيام يقل لأولئك الذين يسيطرون على مستويات السكر لديهم، ومن لا يتناول أكثر من جرعتين من الإنسولين أو الدواء يومياً.

ويمنع مرضى السكري من الصيام في الحالات التالية:

•    مريض السكري من النوع الثاني بمراحله المتقدمة ، والناتج عنه وجود خلل واعتلال بالكلى وخلل بالنظر وغيرها من المضاعفات.

•    مريض السكري المصاب بارتفاع مستمر في معدل السكر ويعاني من عدم القدرة على ضبطه، بحيث تتجاوز قراءته 300 ملغم/ ديسيلتر.

•    مريض السكري من النوع الأول، اذا كان عدد الجرعات المتناولة من الدواء او الإنسولين عن 3-4 جرعات ، أو يستخدم مضخة الإنسولين.

•    الحامل او المرضعة المصابة بالسكري.

•    مريض سكري مصاب بمرض مزمن، مثل أمراض القلب الكلى السرطان قرحة المعده وغيرها.

•    الشخص الذي أصيب بغيبوبة كيتونية قبيل شهر رمضان بثلاثة أشهر تقريباً.

•    حدوث نوبة انخفاض كبيرة في السكر بالدم قبل شهر رمضان بفترة.

•    من عانى من انخفاض متكرر في مستوى السكر بالدم في الأشهر الثلاثة قبيل رمضان.

•    الأطفال المصابين بمرض السكري.

•    العمال المصابون بمرض السكري، والذي يتطلب عملهم مجهوداً عضلياً كبيراً.

ما هو أفضل فطور صحي لمرضى السكري في رمضان :

يحدد موقع "ويب طب" جملة من النصائح الواجب اتباعها من قبل مريض السكري للحصول على أفضل فطور صحي لمرضى السكري في رمضان :

•    تناول وجبة الافطار فور سماع الآذان.

•    تقسيم وجبة الافطار لعدة وجبات صغيرة الحجم.

•    بدء وجبة الافطار بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.

•    تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.

•    تجنب الاطعمة الدسمة والغنية بالدهون والمقالي.

•    شرب كمية كافية من الماء.

•    تجنب مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية.

•    استبدال العصائر بحبة فاكهة كاملة.

•    تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من البسيطة كالخبز الاسمر بدل الابيض.

نصائح لضمان سحور صحي لمرضي السكري في رمضان:

•    تأخير فترة السحور لوقت قريب من الامساك.

•    تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية .

•    حساب الكميات والحصص الغذائية تبعاً لحالة المريض.

•    التركيز على الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة.

•    التركيز على البقوليات الغنية بالبروتين والالياف كالحمص والفول.

•    تناول الفواكه بالحبة الكاملة والامتناع عن عصائرها.

•    تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون والامتناع عن الدهون المضرة كالمقالي.

•    تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون مثل الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث ان البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.

•    تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحوي الكافيين.

•    تجنب الاطعمة المالحة والمخللات. 

•    شرب الماء بكميات كافية.