ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل

ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل

ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل

الرياضة مغيدة في الوفاية من الامراض

الرياضة مغيدة في الوفاية من الامراض

تساعد الرياضة في التخلص من الوزن الزائد والسمنة

تساعد الرياضة في التخلص من الوزن الزائد والسمنة

ترفع الرياضة من انتاجية الموظفين

ترفع الرياضة من انتاجية الموظفين

ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل، ولا يخفى على احد اهمية الرياضة ودورها البارز في تحسين الصحة وتعزيز جهاز المناعة ضد الفيروسات والجراثيم المسببة للامراض.

ولا تتوقف فوائد الرياضة على جسم الانسان فقط، وانما تمتد لتشمل الصحة العقلية ومحاربة العديد من الامراض النفسية والمتاعب التي يعاني منها البعض مثل الاكتئاب والعزلة الاجتماعية والتوتر وغيرها.

والرياضة هي كناية عن مجهود بدني يمارسه الانسان ويلتزم به للحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية. وهناك انواع متعددة ومختلفة من الرياضة مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية او ركوب الخيل او العاب القوى، ولكل من هذه الرياضات مزاياها وفوائدها.

ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل 

يحارب الانسان السمنة وزيادة الوزن من خلال ممارسة الرياضة تجنبا للعديد من الامراض مثل الانزلاق الغضروفي والسكري وارتفاع ضغط الدم. 

ومن الفوائد الاخرى للرياضة:

•    تقوية عضلات الجسم. 

•    تحسين مظهر الجسم وزيادة جاذبيته. 

•    تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان وزيادة نشاطها. 

•    تحسين عملية التمثيل الغذائي. 

•    فتح الشهية وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة. 

•    التخلص من عيوب الوجبات الغذائية وأضرارها، خصوصا الوجبات السريعة، من خلال تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن حاجته والمساعدة على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة عن معدلها الطبيعي. 

•    الوقاية من الامراض المزمنة، كأمراض الشرايين والقلب والسكتات الدماغية والسرطان والسكري. 

•    الوقاية من مشاكل المفاصل وهشاشة العظام، وزيادة مرونة العظام وقوتها. 

•    تقوية جهاز المناعة وحماية الإنسان من الامراض بمختلف أنواعها. 

•    مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة. 

•    تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن، كأمراض الزهايمر والخرف. 

•    شد الجسم والحفاظ على شبابه. 

اما فوائد الرياضة للعقل فهي على الشكل التالي: 

•    تنشيط العقل وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، خاصة ذكاء النفس الحركي والذكاء الاجتماعي. 

•    زيادة قوة الذاكرة ونشاطها، من خلال التأثير الايجابي على نشاط الدماغ. 

•    تعزيز قوة الملاحظة لدى الفرد وتحسين سرعة البديهة. 

•    زيادة القدرة على التركيز وتقليل نسبة التشتت الذهني. 

•    تحسين التحصيل الأكاديمي لدى الطلاب وتقليل الملل من المناهج الدراسية الروتينية.

•    زيادة النمو الذهني والاجتماعي لدى الشخص، وتعزيز علاقته مع البيئة المحيطة به.

•    رفع انتاجية الموظفين وقدرتهم على الاستمرارية في العمل وكسر الروتين. 

•    تحسين نفسية الانسان ومساعدته على التخلص من الجوانب السلبية التي تؤثر على حياته.

•    تحفيز افراز هرمونات تمنح الشعور بالسعادة والمتعة كهرمونات السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين.