فوائد مهمة لتناول التمر يوميا

فوائد مهمة لتناول التمر يوميا

فوائد مهمة لتناول التمر يوميا

التمر غني بالفيتامينات والمعادن المعززة للصحة

التمر غني بالفيتامينات والمعادن المعززة للصحة

يساعد التمر على تحسين الهضم ومنع التلبك المعوي

يساعد التمر على تحسين الهضم ومنع التلبك المعوي

التمر مضاد للالتهابات وينشط الجسم

التمر مضاد للالتهابات وينشط الجسم

نواة التمر تحمي من التجاعيد وتعزز صحة الشعر

نواة التمر تحمي من التجاعيد وتعزز صحة الشعر

يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات. 

وبحسب ما نشرت مجلة "فرويندين" الألمانية، فان هناك تأثيرات مدهشة لتناول التمر يوميا، حتى أنه يساعد على إنقاص الوزن بشرط عدم تناول كمية كبيرة منه.

فوائد تناول التمر يوميا

يشير موقع "سكاي نيوز" عربية نقلا عن المجلة الالمانية، الى ان التمر هو علاج فعال للتوتر كونه يحتوي على فيتامين بي6 بشكل كبير، وهو الفيتامين المسؤول عن انتاج الجسم لهرمون السيروتونين والنورادرينالين. وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين بي6 إلى الاكتئاب.

كما ان تناول التمر يوميا يقدم الفوائد الصحية التالية:

•    تقوية العظام بفضل محتواه من البورون والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.

•    انقاص الوزن كونه يحتوي على مضادات اكسدة تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالامتلاء بشرط عدم الاكثار منه.

•    تحسين عملية الهضم كون التمر غني بالالياف التي تقي من الامساك والتهابات الامعاء والقولون ومحاربة البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.

•    تخفيف اعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.

•    علاج فقر الدم بفضل محتواه العالي من المعادن كالحديد.

•    توفير الطاقة للجسم كونه غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية كالجلوكوز والسكروز، والفركتوز.

•    تعزيز صحة الجهاز العصبي بفضل محتواه العالي من الفيتامينات.

•    تعزيز صحة القلب كونه مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية التي تخفض الكوليسترول الضار.

•    مضاد للالتهابات.

•    السيطرة على ضغط الدم.

•    المساعدة على الاسترخاء والتركيز.

والمعروف ان التمر من افضل مصادر الطعام التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان كونه يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز والتي تمد الجسم بالطاقة.
كما ان التمر سهل الهضم والامتصاص ويرفع معدلات السكر بالدم التي تشهد انخفاضا متزايدا خلال ساعات الصوم الطويلة. كذلك فان التمر يهيئ الجسم لاستقبال الوجبات اللاحقة ويحمي من التلبك المعوي الذي يعاني منه الكثيرون اثناء الصوم في رمضان.

ونواة التمر المتواجدة داخل الثمرة نفسها، لا تقل أهمية عن ثمرة التمر نفسها إذ أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد الإنسان.

اذ انها غنية بالبروتينات والدهون، كما تحوي كميات مختلفة من الكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسدة والمركبات الفينولية وغيرها العديد. وتتلخص فوائد نواة التمر بالتالي:

•    تنعيم الشعر وتطويله.

•    تقوية الحواجب.

•    محاربة التجاعيد والشيخوخة المبكرة.