فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
الترامبولين هي من الرياضات التي تساعد على حرق الدهون و السعرات الحرارية بمعدل 1000 سعرة حرارية في 60 دقيقة، و هي بالتالي تضمن خسارة الوزن. كما ان التمارين على الترامبولين تحسن من صحة العضلات و تقوي القلب و تزيد من كثافة العظم و تحسن صحة الجهاز الليمفاوي المسؤول عن تنظيف الجسم من السموم
تتصدر الرشاقة و تخفيف الوزن صدارة القرارات التي تتخذها عدد كبير من النساء مع بداية كل عام جديد. و بما أننا على أبواب سنة جديدة، تقدم لك "هي" بعض الخطوات لنجاح هكذا مشروع من أجل الوصول الى جسم أكثر صحة و رشاقة و خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تراكمت خلال السنة الماضية.
