فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
رجيم التمر و اللبن من أقسى انواع الرجيم لخسارة الوزن الزائد بأسرع وقت. ينقص رجيم التمر و اللبن 5 كيلوجرامات أسبوعياَ، و يتميز بقلة سعراته الحرارية و سهولة اتباعه
افضل رجيم فعال و صحي لإنقاص الوزن بسرعة يعتمد على تناول البروتينات و الخضراوات و الدهون الصحية و ممارسة تمارين رفع الاوزان و مقاطعة الكربوهيدرات و السكريات
