رجيم الزبادي .. الأسرع لخسارة الوزن الزائد

رجيم الزبادي لانقاص 4 كيلو خلال 3 أيام

رجيم الزبادي لانقاص 4 كيلو خلال 3 أيام

رجيم الزبادي لا يسبب أي مضاعفات على الصحة

رجيم الزبادي لا يسبب أي مضاعفات على الصحة

رجيم الزبادي الاسرع لخسارة الوزن

رجيم الزبادي الاسرع لخسارة الوزن

رجيم الزبادي يعتبر من أسرع و أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد و حرق الدهون، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون، دون التسبب في مضاعفات على صحة الانسان، حيث أنه  غذاء مثالي لأنه غني بالكالسيوم، و يحتوي على الكربوهيدرات و البروتين و الدهون، مما يساعد على امداد جسم الانسان بكافة احتياجاته في كل وجبة.

رجيم الزبادي لانقاص 4 كيلو خلال 3 أيام فقط

يعد فقدان الوزن بسرعة في وقت قصير من أهم خصائص هذا الرجيم، و وفقا لما ذكرته أخصائية التغذية الأمريكية " آنا لوكي " في أحد كتبها الخاصة بالحمية، أن رجيم الزبادي يمكن أن يساعد في إنقاص 4 كيلوجرام من وزن الشخص البدين خلال أيام معدودة فقط، سواء كان ذكر أم أنثى، و اثبتت ذلك من خلال رجيم الزبادي الذي قامت بتجربته على الكثير من الأشخاص، الذين يعانون من السمنة لمدة 3 أيام، و كانت نتائجه ممتازة، حيث وصل متوسط انقاص الوزن إلى 4 كيلو جرام خلال 3 أيام فقط.

و لخصت الاخصائية الامريكية كيفية اتباع رجيم الزبادي في النقاط التالية :

اليوم الأول

- وجبة الافطار : تناول زبادي قليل الدسم مع أي نوع من الفاكهة.

- وجبة الغداء:  تناول الزبادي مع وجبة من الخضار و الحساء مع الأرز، على أن تكون كمية الملح قليلة جدا.

- وجبة العشاء : تناول سلطة مع الجزر و قطعة صغيرة من اللحم ، مع علبة من الزبادي.

اليوم الثاني

- وجبة الإفطار : سلطة الخيار مع اللبن .

- وجبة الغداء : خبز عادي بدون اضافات و زيت الزيتون، و طبق فطر بالطماطم و الزبادي قليل الدسم .

- وجبة العشاء : عصير فواكه طبيعية مع اللبن و أي وجبة طعام خالية من اللحم .

اليوم الثالث

- وجبة الافطار : تناول مزيج من الجبن و التفاح مع اللبن الزبادي.

- وجبة الغداء : طبق سمك مع سلطة الخيار مع الزبادي .

- وجبة العشاء : تناول نحو 100 غرام من المعكرونة مع بيضة واحدة مسلوقة و كوب لبن .

علما بأن هناك قواعد أساسية لضمان نجاح رجيم الزبادي، و من أبرزها:

- يعتمد نجاح ريجيم الزبادي بشكل أساسي على تناول الزبادي الطبيعي اليومي، الغير محلى، و يفضل اختيار النوع القليل الدسم منه.

-  يمكن إضافة الخضار الخضراء الطازجة إلى الحصة اليومية من الزبادي .

- نصحت أخصائية التغذية بعدم تجاوز أكثر من 20 يوما بالنسبة للأشخاص الراغبين في اتباع نظام رجيم الزبادي، لأنهم سيفقدون الكثير من الوزن خلال هذه الفترة.

- يعتبر رجيم الزبادي نظام صارم نوعا ما، و يجب التوقف عن هذا النظام الغذائي فورا و العودة إلى عادات الأكل العادية، عند البدأ بالشعور بالتضخم أو أي أعراض في المعدة أو الأمعاء، لأن ذلك قد يكون علامة من علامات عدم تحمل اللاكتوز .

رجيم البطيخ للتخلص من الكرش

رجيم الشوربة يفقدك الوزن خلال 10 أيام فقط

فوائد الزنجبيل مع القرفة مذهلة للصحة و الرشاقة