فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
اسرع رجيم هو ايضاً رجيم صحي و قادر على انقاص الوزن عدة كيلوجرامات في غضون اسبوع واحد، و هو لا يستثني اياً من الوجبات اليومية الثلاث التي يحتاجها الجسم، كما انه يساعد على الشعور السريع بالشبع و حرق الدهون في الجسم لانقاص الوزن
رجيم السوائل من انواع الرجيم الشائعةو الذي يرتكزعلى تناول السوائل بشكل اساسي مع ادخال بعض الغذاء اليه، و هو يساعد على تخفيف الوزن في وقت قليل في حال الالتزام به. اليك نظام رجيم السوائل لمدة اسبوع الذي يمكن ان يفقدك بين 5-7 كيلوجرام
