اسرع رجيم.. يفقدك عدة كيلوجرامات في اسبوع واحد

المشي يومياً لشد عضلات الجسم و المساعدة في حرق الدهون

المشي يومياً لشد عضلات الجسم و المساعدة في حرق الدهون

ضرورة شرب كمية كافية من الماء في اسرع رجيم

ضرورة شرب كمية كافية من الماء في اسرع رجيم

تجنب الحلويات و السكريات خلال اتباعك اسرع رجيم

تجنب الحلويات و السكريات خلال اتباعك اسرع رجيم

ادخال بذور الكتان على نظام اسرع رجيم

ادخال بذور الكتان على نظام اسرع رجيم

اسرع رجيم يضمن لك الشعور بالشبع السريع و قلة تناول الاكل

اسرع رجيم يضمن لك الشعور بالشبع السريع و قلة تناول الاكل

اسرع رجيم لا يحرمك من تناول الوجبات الثلاث اليومية

اسرع رجيم لا يحرمك من تناول الوجبات الثلاث اليومية

اسرع رجيم يفقدك عدة كيلوجرامات في غضون اسبوع

اسرع رجيم يفقدك عدة كيلوجرامات في غضون اسبوع

اسرع رجيم هو ايضاً رجيم صحي و قادر على انقاص الوزن عدة كيلوجرامات في غضون اسبوع واحد مثل رجيم الكركم، و لهذا فإننا متحمسون جداً له!

اسرع رجيم لانقاص الوزن الذي سنقدمه لك اليوم يشمل  الوجبات اليومية الثلاث التي يحتاجها الجسم للبقاء نشيطاً و قوياً، و بالتالي لن تشعري بأي نوع من الحرمان من تناول الطعام خلال اليوم.

الامر الجيد الاخر في اسرع رجيم نقدمه اليوم، هو انه يعمل على تضييق حيز المعدة بالتدريج ليبدأ الشخص بالتعود على تناول كميات اقل من الطعام و زيادة الشعور بالشبع مع الوقت. كما ان هذا النوع من الرجيم يسهم في انقاص الوزن بشكل حقيقي و ثابت كونه يعمل على حرق الدهون الكاملة بالجسم.

تعرفي معنا على خصائص اسرع رجيم يفقدك العديد من الكيلوجرامات في اسبوع واحد.

اسرع رجيم لانقاص الوزن بفعالية

النظام الأسبوعي:

وجبة الفطور ثابتة طوال الأسبوع وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا (حسب الرغبة).

• اليوم الأول:

الغداء :طبق سلطة بدون جزر أو طماطم.

العشاء:  لحم مشوي (ستيك) بدون ملح مع زبادي.

• اليوم الثاني:

الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق + زبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من الخس والفلفل والخيار والبقدونس والملفوف.

• اليوم الثالث:

الغداء: جبن منزوع الدسم أو جبن قريش بمقدار 80 جرام.

العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم أو مشوي.

• اليوم الرابع:

الغداء: حبة كيوي أو اثنتين على أعلى تقدير.

العشاء: علبة تونة مضاف إليها ماء وفي حالة وجود زيت فيها يجب أن يصفي بشكل جيد + علبة  زبادي مضاف إليها ملعقة واحدة من مطحون بذرة الكتان.

• اليوم الخامس:

الغداء:  خضار مسلوق بدون ملح او بأقل نسبة ممكنة منه.

العشاء: روبيان أو تونة مصفاه من الزيت أو سمك + سلطة + زبادي.

• اليوم السادس:

الغداء: لحم مسلوق + سلطة مضاف إليها مطحون بذرة الكتان.

العشاء: طبق شاورما بدون خبز.

• اليوم السابع:

الغداء: دجاج مسلوق + سلطة خضراء + زبادي.

العشاء: 3 شرائح مرتديلا + زبادي.

يجب اتباع النصائح التالية في اسرع رجيم لضمان خسارة الوزن و عدم عودته ثانية:

•    زيادة الحركة مع تقليل الاكل.
•    استشارة الطبيب المختص قبل الخضوع لهذا الرجيم.
•    استخدام بدوز الكتان المطحونة مع الزبادي او السلطة.
•    شرب القهوة و الشاي و الاعشاب الاخرى بدون سكر.
•    ضرورة شرب الماء ما لا يقل عن 8 اكواب يومياً.
•    المشي لمدة ربع ساعة يومياً لشد عضلات الجسم و تحفيز حرق الدهون.
•    تجنب السكريات و الحلويات و مشروبات الدايت.
•    تناول الخس او الخيار كوجبة خفيفة عند الشعور بالجوع خلال النهار.
•    تناول الطعام ببطء لتسريع عملية الشبع بتناول اقل كمية من الطعام.
•    تجنب الامساك بتناول الاعشاب التي تساعد على محاربة هذه المشكلة.

رجيم-الديتوكس-صحي-و-فعال-في-خسارة-الوزن

رجيم-التمر-والماء-وفعاليته-في-التنحيف