حمية و رشاقة

انقاص الوزن بشكل صحي خلال شهر رمضان عن طريق اتباع تغذية سليمة و نظام صحي يقوم على التخفيف من الاطعمة المقلية، تناول وجبتا الافطار و السحور بشكل مثالي و القيام بالتمارين الرياضية.

نصائح لتناول حلويات رمضان دون زيادة في الوزن تتمثل في تناول قطعة صغيرة فقط من الحلوى ومضغها جيدا قبل بلعها واستخدام الزيت النباتي بدلا من السمن والعسل بدلا من السكر فضلا عن استبدال الفواكه بالحلويات وممارسة الرياضة وشرب الماء قبل تناول الحلويات الرمضانية