فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
الاطعمة الغنية بالالياف للرجيم هي اطعمة تساعد على تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالجوع كما تحسن من عمل الجهاز الهضمي وتحول دون الإمساك وتساعد على تنظيف الجسم ما يسهم في خسارة الوزن اثناء الحمية. ومن الاطعمة الغنية بالالياف للرجيم الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة
بمناسبة يوم المرأة العالمي 2020 اهم النصائح للحفاظ على رشاقة الجسم بطرق سهلة. في يوم المرأة العالمي 2020 اتباع العادات الصحية اليومية التي يمكنك من خلالها الحفاظ على الوزن المثالي و القوام الرشيق، و جعل الاعتناء بنفسك أولوية في حياتك.
