حمية و رشاقة

نصائح يجب إتباعها قبل ممارسة التمارين الرياضية للحصول على النتيجة التي نأملها من التمارين الرياضية. تناول وجبة صحية قبل التمارين و شرب السوائل و اختيار الملابس و الاحذية الرياضية المناسبة و القيام بتمارين الاحماء من أهم النصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية.

شعور رائع يغلب علينا في حال استطعنا خسارة الوزن الزائد في وقت قليل وبنجاح تام، وتعتبر حمية الاسبوعين واحدة من افضل الطرق التي يمكن بها خسارة الوزن الزائد بسرعة كبيرة