تمارين رياضية - مجلة هي

خطوة واحدة لخلفية مثيرة مثل كلوي كارداشيان Khloe Kardashian

صحة ورشاقة

تخلصي من الوزن الزائد و الدهون حول البطن بالتمارين الرياضية

تخلصي من الوزن الزائد و الدهون حول البطن بالتمارين الرياضية

افضل تمرين من Jillian Michaels لشد ترهلات البطن بعد الولادة...

صحة ورشاقة

احذري هذه الاخطاء الشائعة التي ترتكبينها في الجيم

احذري هذه الاخطاء الشائعة التي ترتكبينها في الجيم

إحذري هذه الأخطاء الشائعة التي ترتكبينها في الجيم

صحة ورشاقة

تمارس ماريون كوتيار Marion Cotillard التمارين الرياضية اكثر من 5 مرات في الاسبوع

تمارس ماريون كوتيار Marion Cotillard التمارين الرياضية اكثر من 5 مرات في الاسبوع

في عيد ميلادها: هكذا تحافظ ماريون كوتيار Marion Cotillard على رشاقتها الدائمة

صحة ورشاقة

مصادر البروتين الخالية تسرع حركة الايض و مستويات الطاقة

مصادر البروتين الخالية تسرع حركة الايض و مستويات الطاقة

عادات يومية تسرع عمل الايض و حرق الدهون طوال اليوم

صحة ورشاقة

3 نصائح مفيدة وفعالة لتعزيز القوة والنشاط

5 تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية من دون مشاكل

صحة ورشاقة

بـ5 دقائق..غيرّي وانحتي شكل ذارعيك

صحة ورشاقة

5 حركات لتقوية عضلات البطن السفلية ..

صحة ورشاقة

تمايلي بفستانك المفتوح من الخلف و بظهر منحوت

صحة ورشاقة

Reverse Lunge with Kick

Reverse Lunge with Kick

شد المؤخرة و حرق الدهون بهذه الحركة السهلة

صحة ورشاقة

لا تفوتي مرحلة الستريتش قبل التمارين وبعدها للتخفيف من حدة آلام العضلات

لا تفوتي مرحلة الستريتش قبل التمارين وبعدها للتخفيف من حدة آلام العضلات

كيف تخففين الام العضلات بعد ممارسة الرياضة؟

صحة ورشاقة

وفري المشروبات التي تحتوي على الحليب لما بعد انتهائك من التمارين

وفري المشروبات التي تحتوي على الحليب لما بعد انتهائك من التمارين

تجنبي هذه المشروبات قبل التمارين الرياضية

صحة ورشاقة

تابعي هذه التمارين للتخلص من السيلوليت

صحة ورشاقة

الكارديو من التمارين التي يفضل القيام بها خلال شهر رمضان

الكارديو من التمارين التي يفضل القيام بها خلال شهر رمضان

اجعلي التمارين الرياضية مفيدة في رمضان بهذه النصائح

صحة ورشاقة

نصائح لممارسة التمارين خلال الحر في رمضان

نصائح لممارسة التمارين خلال الحر في رمضان

نصائح لممارسة التمارين خلال الحر في رمضان

صحة ورشاقة