فوائد الخيار للقولون العصبي

فوائد الخيار للقولون العصبي مسألة صحية مهمة وضرورية خاصة لمن يعانون على الدوام من مشاكل القولون العصبي واعراضه المزعجة التي تجعل من حياة هؤلاء المرضى صعبة وشاقة.

ويعد الخيار من افضل انواع الخضار على الاطلاق، وهو ذو قيمة غذائية كبيرة كونه يحتوي على الكوليسترول الجيد والدهون والصوديوم، فضلا عن محتواه الغني بالماء وفقره بالسعرات الحرارية وهو ما يجعل منه غذاءا مثاليا لكافة الحالات وخصوصا لمن يتبعون حمية غذائية لغرض انقاص الوزن.

والخيار لا يأتي فقط باللون الاخضر المتعارق عليه، بل هناك ايضا خيار باللون الابيض والاصفر وحاى البرتقالي، وكلها تمثل قيمة غذائية عالية للحفاظ على الصحة وخاصة صحة القولون العصبي.

فوائد الخيار للقولون العصبي

بحسب الدكتور احمد عوض، اخصائي التغذية العلاجية من مصر، فان الخيار هو من افضل الخضروات الصحية التي يمكنها الحفاظ على صحة القولون وعلاج مشاكل القولون العصبي.

ويعود ذلك لمحتوى الخيار من المياه والالياف التي تعود على القولون بالفوائد التالية:

•    يساعد في تخفيف الام واضطرابات القولون العصبي.

•    يساعد في تحسين الهضم ومنع الاصابة بعسر الهضم المزعج.

•    يمنح الشعور بالشبع والامتلاء ويمنع الاصابة بالامساك من خلال ترطيب الجسم بالكامل والمعدة بشكل خاص.

فوائد الخيار الصحية والجمالية

يمتاز الخيار بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، منها الالياف والماء والكربوهيدرات والسكر والبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم، فضلا عن احتوائه على بعض الفيتامينات مثل فيتامينات ب1 وب2 وب3 وب6 وفيتامين أ.

هذه العناصر المهمة تجعل الخيار منبعا غنيا بالفوائد الصحية والجمالية والتي تتوزع على الشكل التالي:

•    تناول الخيار يحمي من الجفاف خاصة في ايام الصيف لغناه بالماء وهو مثالية لترطيب الجسم.

•    يساعد في الحفاظ على صحة الامعاء والوقاية من الامساك.

•    يمنع تكون حصى الكلى.

•    يساعد على انقاص الوزن.

•    يحمي من بعض الامراض المزمنة بسبب محتواه من مضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن.

•    يحافظ على صحة العظام كونه مصدر غني بفيتامين ك.

•    يعتبر الخيار من الاطعمة المثالية للحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية.

•    يخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم.

•    يخفف حموضة المعدة ومرض النقرس.

•    يحد من التهابات البشرة ويعالج التهيج وحروق الشمس ويخفف انتفاخ العينين.

•    يحمي من العديد من انواع السرطان بسبب غناه بمضادات الاكسدة والمركبات النباتية مثل الكوكوربيتاسين والليغنان التي تمنع نمو وتكاثر الخلايا السرطانية.