نتائج نقص البروتين في الجسم

نتائج نقص البروتين في الجسم سوف نتعرف عليها في هذا الموضوع من منطلق التوعية بأهمية البروتين كعنصر غذائي مهم لصحة الجسم وأن أي اضطراب في مستوياته في الجسم له مضاعفات لا يمكن الاستهانه بها، كما أن البروتين من العناصر التي لا ينتجها الجسم بل يجب تناوله باستمرار.

نتائج نقص البروتين في الجسم:

• من أهم أعراض نقص البروتين في الجسم هو تشوش الدماغ الذي يحدث بسبب إنخفاض طاقة الجسم.
• البروتين عنصر مهم لصحة العظام ونقصانه يسبب هشاشة العظام.
• البروتين عنصر مهم لتكوين العضلات وتقوية المفاصل، ونقصانه يسبب ضعف عام في الجسم.
• الشعر يحتاج للبروتين لكي ينمو ونقصان البروتين في الجسم يؤثر على الشعر ويسبب تكسره وسقوطه.
• نقصان البروتين يؤثر على كمية البلازما في الدم و بالتالي تضرر الكبد وأعضاء الجسم الأخرى.
• الأسنان و الأظافر تحتاج للبروتين لتحافظ على صحتها.
• يمكن لنقص البروتين أن يسبب تورم في العيون.
• حدوث تورم في الجسم نتيجة الإصابة بالأوديما هي حالة تتجمع فيها السوائل في الأنسجة متسببة في انتفاخها.
• نقص البروتين يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ و الغازات.
• التوتر الدائم قد يكون دلالة على نقص البروتين في الجسم.
• اشتهاء الحلويات والسكريات باستمرار دليل على نقص البروتين في الجسم.

أهم مصادر البروتين الطبيعي:

الأسماك- اللحوم الحمراء- الدواجن- الحليب ومشتقاته- المكسرات- الصويا- البيض – البقوليات.