ما هي فوائد الماء للجسم؟

فوائد شرب الماء للجسم مهمة و كثيرة و لا يمكن حصرها، لأن الماء يشكل جزءا كبيرا من تكوين الجسم، و لا يمكن أن تتم أي عملية حيوية في الجسم بدونه، وأي نقصان به يعرض الجسم للمخاطر و الأمراض.

فوائد الماء للجسم:

• تنظيم سوائل الجسم، حيث يتكون الجسم من حوالي 60% من الماء، وتعمل سوائل الجسم في العديد من الوظائف، مثل الهضم، والامتصاص، والدوران، وإنتاج اللُعاب، ونقل العناصر الغذائية، والمحافظة على درجة حرارة الجسم.
• يساعد شرب الماء على التحكم في السعرات الحرارية المتناولة، و المساعدة على التحكم في الوزن.
• يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء قبل الوجبات على تحفيز الشعور بالشبع.
• فوائد الماء للجسم بمنح الطاقة للعضلات، والمساعدة على تنشيط الجسم، إذ إن الجفاف يسبب الشعور بالكسل والإرهاق.
• يساعد الماء في الحفاظ على صحة البشرة، و يحافظ عليها من الجفاف و علامات التقدم في السن .
• يحافظ تناول الماء بكميات كافية على صحة الكليتين اللتين تقومان بتخليص الجسم من السّموم عن طريق البول.
• يعمل الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك.
• من فوائد تناول الماء أنه يعالج الجسم من التوتر.
• يقلل شرب كميات مناسبة من الماء بشكل منتظم من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية.
• يعتبر الماء وسيلة رائعة ومهمة جدا لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، وخاصة عند شرب الماء على معدة فارغة.
• من فوائد الماء للجسم أنه يعالج آلام الرأس الصداع.