المحافظة على الوزن الصحي في رمضان، تحتاج الى بعض القواعد والإجراءات البسيطة، لعدم زياة الوزن، لذا تعرفي الى اهم النصائح الصحية للمحافظة على الوزن الصحي في رمضان
نصائح للتغلب علي الافراط في الاكل في رمضان، والذي يتسبب في مشاكل الجهاز الهضمي وزيادة الوزن والانزعاج وقلة النوم. ومن نصائح للتغلب علي الافراط في الاكل في رمضان، تقسيم وجبة الافطار الى قسمين او اكثر واستخدام اطباق صغيرة ومضغ الطعام جيداً وتجنب الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتناول الاطعمة التي تعزز الشعور بالشبع وشرب الماء بكميات كبيرة خاصة قبل تناول الحلويات
